Вся жизнь в голове. Психология похудения. Когда дело не в еде. Первые 30 дней [Дария Карр]

Складчина: Вся жизнь в голове. Психология похудения. Когда дело не в еде. Первые 30 дней [Дария Карр]

Почему диеты не работают в долгую, а срывы повторяются снова и снова? Что, если причина лишнего веса гораздо глубже, чем кажется?

Эта книга поможет понять, как мысли, эмоции и привычки влияют на пищевое поведение.

За 30 дней вы научитесь:

• различать физический и эмоциональный голод,
• лучше понимать себя,
• формировать устойчивые привычки,
• выстраивать новые отношения с едой и своим телом.

Внутри:

• ежедневные практики,
• мягкие рекомендации по питанию,
• упражнения,
• дневники и чек-листы, которые помогут сделать первые шаги к изменениям без жестких запретов и постоянной борьбы с собой.

Потому что путь к похудению начинается не с очередной диеты, а с понимания себя.

Форматы: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, zip
Цена: 399 руб.
Скрытая ссылка