Всё про (не) лишний вес [Пакет Стандарт] [Светлана Светлая]

Складчина: Всё про (не) лишний вес [Пакет Стандарт] [Светлана Светлая]

Откройте свои чувства и запустите в своём теле процессы освобождения от лишних килограммов, подружитесь с едой, ощутите свою привлекательность и сексуальность, избавьтесь от заблуждений о лишнем весе и расстройствах пищевого поведения и получите реально работающие инструменты для исследования глубинных причин лишнего веса.

Почему способность чувствовать и проживать свои эмоции – это один из базовых навыков для возвращения к нормальному весу?

Тело – это главный индикатор нашего благополучия или неблагополучия. Если мы с чем-то не справляемся на психологическом уровне, то тело всячески начинает нам помогать, в том числе, и набором веса.
Поэтому, вес никогда не бывает лишним. Он является признаком того, что наши истинные потребности, чувства и эмоции не реализуются. И тогда еда, как самый легкодоступный ресурс, заменяет их.

Безусловно, никто не отменял ЗОЖ, полноценное питание, и физическую активность на пути к стройному и здоровому телу. Но без внутренних перемен менять внешнее очень тяжело. Поэтому, в большинстве случаев, ни правильное питание, ни физические нагрузки не дают желаемого результата.

Поэтому на курсе вы, возможно, впервые сможете исследовать, какие чувства вы блокируете, как это сказывается на вашей жизни, и научитесь осознавать их и проявлять, чтобы телу не нужно было компенсировать все едой и выстраивать механизмы защиты с помощью дополнительных килограмм.

Этот курс необходим вам, если:

• Безуспешно боретесь с лишним весом уже не один год. Пытаетесь вести здоровый образ жизни и соблюдать правила здорового питания, но раз за разом скатываетесь на старые рельсы.
• Имеете нездоровые пристрастия в еде. Хотите получить инструменты для естественного сохранения здоровья, молодости и красоты
• Понимаете, что вредите своему здоровью, расстраиваетесь от своего отображения в зеркале, но от этого только ещё больше заедаете свой стресс.
• Находитесь в замкнутом круге: лишние килограммы – диета – ещё больший набор веса, или имеете диагностированные расстройства пищевого поведения.
• Хотите разобраться, как работает психосоматика и как связаны психика и тело.
• Являетесь специалистом, работающим с запросами лишнего веса и РПП, и хотите расширить свои профессиональные компетенции.

Вот какую пользу вы получите:

• Осознаете, что реально стоит у вас за понятием «еда», и на основе чего вы выстраиваете с ней свои отношения
• Узнаете, что на самом деле запускает расстройства пищевого поведения и как формируется зависимость от еды
• Научитесь принимать своё тело, слышать себя и свои истинные потребности, чтобы в дальнейшем уметь делать это самостоятельно.
• Разберётесь с заблуждениями и опасными идеями, связанными с питанием, стройностью, здоровьем
• Запустите позитивные изменения во всех сферах жизни через осознанное взаимодействие со своими чувствами.
• Станете более экспертным и востребованным специалистом в области рпп и лишнего веса с помощью новых освоенных методик и практик.

Программа:
Занятие 1. Основы современной психосоматики. Парадоксы психики. Алекситимия.

• Основы современной психосоматики. Базовые реакции тела на стресс.
• Что такое парадоксы психики, и как они влияют на эмоциональное здоровье.
• Базовые инструменты для работы с психосоматикой, основанные на парадоксах психики.
• Алекситимия – неспособность чувствовать или осознавать чувства, и её влияние на состояние здоровья.
• Практические упражнения для работы с чувствами.

• Получите полное представление о современных подходах в психосоматике, увидите взаимосвязь осознанного проживания чувств и здоровья, начнёте разбираться с собственными эмоциями, которые прятали от самих себя долгие годы.

Занятие 2. Психология «лишнего» веса.

• Психологический аспект переедания и «лишнего» веса.
• Зачем тебе красивое тело? Что на самом деле стоит за желанием «похудеть».
• «лишний» вес как механизм компенсации вытесненных потребностей человека.
• Практики для выявления истинных причин «лишнего» веса и вытесненных потребностей.

• Распознаете истинные причины своего «лишнего» веса и увидите, как можно реализовать свои чувства и потребности конструктивно без необходимости накапливать лишние килограммы.

Занятие 3. Пищевое поведение, «лишний» вес и эмоции.

• Связь между чувствами и пищевым поведением человека.
• Роль еды в жизни человека с «лишним» весом.
• Что такое эмоциональный голод и как его распознать.
• Эмоциональная грамотность как способ нормализации пищевого поведения.
• Тренировка способности различать голод физический и эмоциональный.

• Сможете по-новому посмотреть на свои пищевые пристрастия, убрать деструктивное осуждение и научиться контролировать своё пищевое поведение через позитивное подкрепление.

Занятие 4. Бессознательные механизмы, запускающие процесс увеличения или потери веса.

• Как и когда формируется бессознательная защита от стресса, и как она проявляется в поведении человека.
• Биологические конфликты, запускающие процесс увеличения или потери веса.

• Практика для обнаружения собственных биологических конфликтов.
• Вам станут доступны к рассмотрению собственные скрытые механизмы и индивидуальные реакции на стресс, которые ведут к неблагополучию в сфере здоровья и, в частности, в сфере нормализации веса.

Занятие 5. Главные аспекты расстройства пищевого поведения.

• Взаимосвязь пищевого поведения и коммуникации с людьми.
• Как гипо- и гипергликемия влияют на пищевое поведение.
• Причины зависимости от определённых продуктов.
• Психоэмоциональные причины рпп (нервной анорексии, компульсивного переедания, нервной булимии и жёстких ограничений в еде) с точки зрения системного подхода в терапии.
• Практическая работа для выявления причин рпп и компенсации психоэмоциональных нарушений.

• Получите возможность адекватно посмотреть на своё пищевое поведение, увидеть перекосы и освоить инструменты для регулирования своих взаимоотношений с едой.

Пора отключить режим «я выживаю» и включить режим «я живу» - по-настоящему ярко, свободно, красиво и с удовольствием! Осталось сделать лишь один шаг – присоединиться к курсу!

Пакет Стандарт

Цена 12900 руб
Скрытая ссылка