Выгорание (2020) [МИФ. Курсы]

Складчина: Выгорание (2020) [МИФ. Курсы]

.

Онлайн-курс для тех, кто устал
«Выгорание»

Выгорание опустошает. Душит апатией. Заставляет прятаться от жизни.
Это не норма.
Вот почему мы создали онлайн-курс для тех, кто устал.​

ЧТО ВАМ ДАСТ КУРС?

■ Вы увидите разницу между обычной усталостью, выгоранием и депрессией

■ Научитесь слышать сигналы своего тела и узнаете, как помочь себе самостоятельно.

■ Освоите простые практики расслабления и поработаете над стрессоустойчивостью

■ Поймете, как отыскать ресурс внутри себя и управлять своими эмоциями

СОДЕРЖАНИЕ

УРОК №1. ЗНАКОМИМСЯ С ВЫГОРАНИЕМ И ОПРЕДЕЛЯЕМ СВОИ РИСКИ

Поговорим о феномене выгорания: развенчаем мифы, узнаем факторы, усугубляющие состояние.
Вебинар: «Контроль и принятие — две стороны эмоционального благополучия»,​

УРОК №2. НЕЭФФЕКТИВНЫЕ И ЭФФЕКТИВНЫЕ СТРАТЕГИИ ПРОТИВ ВЫГОРАНИЯ

Разберем основные стратегии, которые помогают бороться с выгоранием, и наиболее распространенные ошибки.
Вебинар: «Убеждения как источник выгорания — как изменить?»​

УРОК №3. НАВЫКИ ПРОАКТИВНОСТИ ПРОТИВ РАЗОЧАРОВАНИЯ И КАПИТУЛЯЦИИ

Исследуем свои истинные цели и приоритеты, поговорим о ценностях, на которые можно опираться в сложных ситуациях.
Вебинар «Ценности как опора для движения вперед»​

УРОК №4. УПРАВЛЕНИЕ ЭМОЦИЯМИ: ТЕЛО,ОБРАЗЫ, ВНИМАНИЕ

Будем развивать внимательность к себе. Гость,узнаем, как управлять эмоциями на трех уровнях: телесном, образном, метакогнитивном.
Вебинар «Осознанность и телесно-ориентированные практики стрессоустойчивости»
​

Эксперты курса: Мария Данина,Евгения Дашкова,Татьяна Павлова,Настасья Соломина,
Екатерина Онокой, Ольга Полищук

Тариф без обратной связи: 4 урока с вопросами для самопроверки+4 вебинара в записи+Конспект вебинаров+Список литературы+2 электронные книги по теме в подарок
16.11-14.12

Скрытая ссылка