Выключи тревогу. Практическое руководство [Саймон Дельгадо] + Микропривычки. Метод для тех, у кого нет времени [Маркус Торсен]

Складчина: Выключи тревогу. Практическое руководство [Саймон Дельгадо] + Микропривычки. Метод для тех, у кого нет времени [Маркус Торсен]

Выключи тревогу. Практическое руководство для тех, кто устал жить в напряжении
Саймон Дельгадо



Вы постоянно о чём-то думаете, даже когда думать не о чем. Мысли крутятся по кругу, тревога поднимается на пустом месте, а к вечеру вы без сил, хотя день был самый обычный. Медитации, дыхательные техники техники, приложения – вы уже всё это пробовали, но каждый новый метод лишь добавлял ещё один голос в и без того переполненную голову. Проблема не в том, что вы мало стараетесь. Проблема в том, что вы стараетесь слишком много.

Эта книга предлагает обратное: не добавлять, а убирать. Не бороться с мыслями, а перестать их кормить. Двенадцать глав о том, как устроен внутренний шум, почему привычные способы борьбы с ним только усиливают его и как наконец обрести ту внутреннюю тишину, которой вам так не хватает.

Начните читать, и совсем скоро вы обнаружите, что тревога отступила, энергии стало больше, а жизнь оказалась гораздо проще, чем вам казалось.

Формат epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, zip
Цена 219 руб.
Скрытая ссылка

Микропривычки. Метод для тех, у кого нет времени, мотивации и силы воли
Маркус Торсен



Микропривычки – это подход к изменениям, который не требует от вас ни мотивации, ни силы воли, ни свободного времени. Именно поэтому он работает там, где красивые планы и амбициозные цели разбиваются в первую же неделю.

Здесь всё о том, как на самом деле устроены привычки: почему мы бросаем начатое, как мозг сопротивляется переменам, как окружение принимает решения за нас, и как использовать всё это в свою пользу. Не через борьбу с собой, а через действия настолько маленькие, что бросить их сложнее, чем продолжить.

Пусть эта книга станет вашим проводником к жизни, в которой новые полезные привычки наконец-то остаются с вами. Спорт, питание, чтение, изучение языка, всё, что раньше не приживалось, на этот раз станет частью вашего обычного дня. Легко и навсегда.

Формат epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, zip
Цена 219 руб.
Скрытая ссылка

Общая цена: 219 + 219 = 438 руб.