Выключи тревожность. Практики самогипноза и НЛП для преодоления хронического беспокойства [Пол Маккенна]

Складчина: Выключи тревожность. Практики самогипноза и НЛП для преодоления хронического беспокойства [Пол Маккенна]

Самый главный навык XXI века — это умение выключать тревожность. Чтобы оставаться спокойным и довольным собой, несмотря на любые проблемы.

Пол Маккенна, доктор философских наук, известный на Западе гипнолог с опытом более 30 лет, предлагает систему целостного обучения по саморасслаблению. Внутри вы найдёте простые иллюстрированные техники по работе с телом. Если вы их освоите, то станете устойчивыми, а также научитесь:

• вовремя замечать тревожный мыслепоток и останавливать его;
• фокусироваться на позитивных изменениях, чтобы больше наслаждаться жизнью;
• контактировать со своими чувствами, а не избегать их с помощью быстрого дофамина;
• менять мешающие вам паттерны поведения в моменты тревоги.

Эта книга — настоящий путеводитель по миру эмоционального благополучия и личной трансформации. Пол Маккенна мастерски сочетает научные подходы и практические техники, позволяя читателю не только понять природу тревожности, но и научиться эффективно справляться с ней.

Книга будет интересна всем, кто стремится к устойчивости и хочет научиться управлять своим состоянием.

Формат: fb2, ePub, txt, rtf, pdf, mobi
Цена: 479 руб.
Скрытая ссылка