Занятия по методу Фельденкрайза и 3Д движение [Андрей Полажинец]

Складчина: Занятия по методу Фельденкрайза и 3Д движение [Андрей Полажинец]

Избавьтесь от хронической боли в теле через перекаты и раскачивания, а через 3Д движение Вы получите гибкий позвоночник и свободное тело.

Кому подойдет этот курс?

Для себя и своего тела​

Уникальные и безопасные уроки, которые помогают снять хроническую боль и узнать свое тело лучше, а также 3Д тренировки для сильного и здорового тела.

Для тренеров и преподавателей йоги​

Вы откроете для себя новые упражнения и фишки, которые разнообразят тренировочный процесс и улучшат результаты ваших подопечных.

Для специалистов телесных практик​

Новые и полезные инструменты, которые качественно дополняют мануальную терапию.

Для психологов​

Практики с сознанием через тело, работающие с психо-эмоциональными расстройствами.


Данный видео курс состоит из трех частей.
- Первая часть для тех, кто хочет снять мышечное напряжение в теле. Понизить уровень стресса, разгрузить нервную систему. Улучшить сон и восстановить энергию.
- Вторая часть помогает улучшить кровооброщение и лимфодренаж. Увеличить гибкость позвоночника и всего тела. Повысить осознанность и контроль движения. Повысить тонус мышц спины, живота, ног и ягодиц.
- Третья часть включает в себя работу с триггерными точками, самомассаж всех зон от пяток до макушки.


Программа обучения:

Уроки осознанного движения​

Что нужно знать перед началом
Базовые раскачивания
Раскачивания на спине
Раскачивания для шеи
Перекаты для таза
Перекаты и вытяжение
Раскачивания для грудной клетки

3Д движение​

Уроки №1 - №4
Бонусный урок "Легкая шея"
Бонусный урок "Лимфо+антиживот"

Самомассаж​

Приветствие
Таз и бедро
Голень и стопа
Спина и шея
Плечи и грудные
Руки и кисти

Активный пресс​

Тренировки №1 - №5


Автор: Андрей Полажинец - Специалист адаптивной физической культуты
Фитнес-эксперт, тренер и основатель студии фитнеса и здорового движения "Fitpotey", презентер международной фитнес-конвенции MIOFF.


1900 ₽
Скрытая ссылка
Скрытая ссылка