Здоровая осанка (2022) [Fitstars] [Анастасия Завистовская]

Zanny · 5 фев 2022

Складчина: Здоровая осанка (2022) [Fitstars] [Анастасия Завистовская]

Узнай, как сделать шаг навстречу здоровой осанке без болей и изнуряющих тренировок, присоединяйся к курсу прямо сейчас.

Кому необходим этот курс:

Есть ноющие боли в спине и пояснице

Есть хроническая усталость, проблемы со сном

Постоянно сутулитесь, опускаете плечи

Сидячий образ жизни

Регулярно носите детей на руках

Хотите продлить молодость и естественную красоту

Заботитесь о своем здоровье

Хотите обрести легкость и грацию

Результаты после прохождения курса:

Научитесь составлять для себя эффективную тренировку для спины без помощи тренеров. Важно, что занятия будете воспринимать, как личную гигиену, а не как изнуряющую тренировку.

Новые навыки сформируют красивую, здоровую осанку и станут профилактикой появления дискомфорта в области спины и шеи.

Перестроите и внедрите в свою жизнь новые, правильные бытовые движения, которые будете совершать ежедневно.

Из чего состоит обучение:

Обучение состоит из 10 уроков: глубокие теоретические знания + практические навыки, которые необходимы каждому для активной жизни.

Уроки длятся от 15 до 30 минут.

Программа:

Урок 1. Теория
Составляющие здоровой осанки. Поймем, из чего складывается осанка, выявим различия между правильной и неправильной осанкой.

Урок 2. Практика
Построение здоровой осанки. Практическое занятие.

Урок 3. Практика
Неправильная осанка 一 какая она? Разберем виды отклонений от нормы и последствия. Бич 21 века 一 вдовий горб.

Урок 4. Практика
Стереотипы движения и бытовая моторика. Разбор ежедневных действий человека, определим правильную моторику. В конце урока вы поймете, какие привычные действия совершаете неправильно, и скорректировать их.

Урок 5. Практика
Психосоматический аспект осанки. Найдем внутри себя негативные эмоции, которые тянут тело вниз. Практические навыки по расслаблению.

Урок 6. Практика
Сканирование и осознание тела. Большой практический урок.

Урок 7. Практика
Основы полезной тренировки. Определим правильную технику тренировки на осанку.

Урок 8. Практика
Тренировки и приемы для жизни. Поделюсь личными методами подготовить себя к публичному выступлению и настроить голос. Для женщин: секретный способ обрести плавность и грацию.

Урок 9. Практика
Практический урок направленный на гибкость и плавность движений. Прогибы и плавное растяжение мышц спины.

Урок 10. Практика
Практический урок направленный на вытяжение спины в разные направления.

Автор курса Анастасия Завистовская

Профессиональный тренер и балерина. Работает по авторским методикам, которые основаны на балетной практике. Основатель первой в СПб студии гибкости «Stretch Me».

Образование НГУ им. П.Ф. Лесгафта Балетная школа им. Л.В. Якобсона

Создатель и популяризатор женственного и гибкого фитнеса Grace.

Автор именной он-лайн студии с различными фитнес направлениями. На базе партнёров FitStars ( более 10 000 учеников).

Успешный блогер. Автор и ведущая канала на YOUTUBE с полезным контентом. 300 000 подписчиков

Автор обучающего курса для тренеров «Тренерское дело.Стретчинг».

Headliner спортивных зарубежных фестивалей бренда Formula Motion.

А ещё счастливая женщина,мама, босс, мотиватор, ментор для тренеров и спортивный философ.

В 2022 состоится дебют книги о Гибкости.

Цена 1497 руб.
Скрытая ссылка