Здоровая спина - красивая осанка.Комплекс упражнений для спины на каждый день [Галина Дубинина]

Топикстартер · 8 апр 2020

Складчина: Здоровая спина - красивая осанка.Комплекс упражнений для спины на каждый день [Галина Дубинина]

Держите спину прямо и будьте здоровы!

Нарушение осанки приводит к искривлению позвоночника, а это сказывается на защите спинного мозга, передаче нервных импульсов и деятельности всего организма.

Особенно актуальны занятия сейчас, так как в условиях карантина, мы все подвержены гиподинамии.

Методика построена на поэтапном разучивании и выполнении упражнений от простого к сложному.

Комплекс из 11 упражнений предназначен для:

людей любого возраста, с малой физической подготовленностью,

людей с проблемами позвоночника, малоподвижностью позвоночника,

тех у кого есть проблемы с суставами.

Задачи комплекса:

Устранить зажимы

Укрепить мышечный корсет

Улучшить подвижность связочно-суставного аппарата

Увеличить гибкость всех отделов позвоночного столба

Разучить технику диафрагмального дыхания

Улучшить координацию движений

Выполняя простые, но эффективные упражнения, вы ощутите легкость
во всем теле, а все потому, что:

Подвижность вашего позвоночника увеличится во всех плоскостях

Проработаете шейный отдел позвоночника

Уберется второй подбородок, за счет правильной постановки шеи

Увеличится амплитуда движения в плечевом суставе

Раскроется грудной отдел

Научитесь снимать зажимы и боли с поясничного отдела позвоночника

Получите легкую спортивную походку

Простые упражнения,доступные каждому:

Эффективные базовые упражнения на вытяжение позвоночника

Упражнения на расслабление спины и вытяжение позвоночника

Упражнения на укрепление мышечного корсета

Автор программы:
Галина Дубинина
Признанный эксперт в области сохранения красоты лица и тела.
Практикующий тренер с 1991г. Более 1000 учениц в 32 странах мира.
Основатель Школы красоты и президент Международной Ассоциации тренеров по гимнастике лица.
Разработчик программы, которая направлена на избавление от болей в спине, конечностях, появление правильной осанки и красивого овала лица.
Стоимость программы:
490 руб вместо 4800 руб
Скрытая ссылка