Здоровое лето [тариф Конструктор] [Юлия Крушанова]

Здоровое лето [Юлия Крушанова]

Курс для вас, если вы наблюдаете у себя один или более симптомов:

• Вес и отеки. Резкий набор или потеря веса, отечность, появление папиллом, полипов, темных зон на коленях, на локтях, в интимных зонах
• Кожа. Сухость кожи, пигментация, морщины, купероз, розацеа, комедоны, акне, атопический дерматит
• Волосы. Сухие, ломкие, секущиеся волосы, зуд кожи головы, себорея
• Аллергия. Поллиноз, обострение аллергии, аллергия на солнце
• Пищеварение и питание. Нарушения в пищеварительной системе, отравления (острые кишечные), изменения в стуле (диарея/запоры), вздутие на свежие продукты и др.
• Непереносимость жары. Давление, головокружение, снижение уровня энергии, утомляемость от солнца
• Обострения. Обострение хронических заболеваний
• Гормональный сбой. Нарушение цикла, аменорея и др.

Кому подойдет курс:

• Обладателям хрупкого здоровья. Вы устали жить с тем количеством жалоб, которые скопились за зиму и весну, и хотите восстановить здоровье летом
• Обладателям крепкого здоровья. Вы прекрасно себя чувствуете, хотите сохранить и улучшить здоровье к лету
• Биохакерам — любителям медицины. Вам интересно все, что касается темы здоровья и правильного образа жизни
• Врачам и нутрициологам. Вы хотите получить новые знания, чтобы помогать родным и пациентам
• Знатокам Аюрведы. Вы уже многое знаете и применяете в жизни, но хотите еще больше погрузиться в тему, чтобы улучшить здоровье к лету
• Новичкам Аюрведы. Вы только слышали об этой науке, хотите наполниться знаниями и с помощью них избавиться наконец от многих проблем

Программа курса:​

Вводный блок. Предобучение для новых слушателей

В блоке представлены вводные материалы, которые будут полезны новичкам и участникам программы, которые пока мало знакомы с Аюрведой:

• Глоссарий Аюрведических терминов
• 6 сезонов в Аюрведе
• Диагностика организма по Аюрведе
• Как определить свой тип пищеварения
• Как эффективно учиться. Рекомендации от Юлии Крушановой

Блок 1. Особенности летнего сезона: о чем вы не знали ранее

В лекции разбираем:

• Какие проявления в состоянии здоровья требуют отдельного внимания именно в летний сезон
• Какие отклонения в состоянии здоровья случаются именно летом и почему важно на них реагировать.
• Почему после возвращения из жарких стран важно уделить внимание восстановлению организма и др.

Бонусы:

• Рабочая тетрадь для отслеживания изменений
• Подкаст "Как подготовиться к отпуску в жарких странах"

Блок 2. Питание и пищеварение: особенности работы ЖКТ в летний период

В лекции разбираем:

• нарушения пищеварения, отравления, изменения в стуле (диарея/запоры), вздутие на свежие продукты в летний период
• обострение хронических заболеваний,
• особенности питания в летний сезон, какие продукты стоит исключить, а какие добавить в рацион летом

Бонусы:

• Рекомендации по питанию для каждого типа пищеварения
• Диагностика пищевой непереносимости

Блок 3. Вес, отеки, варикоз

Разберем следующие вопросы:

• Причины сильной потери или резкого набора веса, причины отеков и что с этим делать
• Особенности летнего голодания, и почему после голодания вес возвращается
• Инсулинорезистентность, появление папиллом, полипов, темных зон на коленях, на локтях, в интимных зонах
• Особенности заболеваний сердечно-сосудистой системы в летний сезон, варикоз и пр.

Бонусы:

• методичка по работе с целлюлитом

Блок 4. Кожа, волосы. ногти: как правильно ухаживать и привести в здоровый вид

В лекции разберем:

• почему летом сохнут и секутся волосы, стареет кожа, прогрессируют морщины, пигментные пятна, и как этого избежать,
• атопический дерматит, купероз, розацеа, комедоны, акне: почему обостряются и как себе помочь,
• особенности ухода за кожей и волосами летом, как привести в здоровый вид,
• на что обратить внимание при подготовке к поездке в жаркую страну, при возвращении из отпуска и многое другое

Бонусы:

• Методичка по уходу за кожей и волосами в летний период (+пигментация, акне, химические и солнечные ожоги)
• Гайд "Защитные средства от солнца"

Блок 5. Особенности образа жизни летом

В лекции разберем:

• Как скорректировать образ жизни, привычки, ежедневные процедуры в летний сезон
• Непереносимость жары: давление, головокружение, снижение уровня энергии, утомляемость от солнца
• Нарушение сна, тревожность, снижение концентрации, снижение энергии летом
• Полезные практики для лета

Бонусы:

• Полезные дыхательные практики

Бонусный блок 6. Рекомендации при различных заболеваниях

В лекции разберем такие проблемы:

• Изменение гормонального фона и нервной системы в летнее время
• Аменорея, сбой цикла, в т. ч. при переездах,
• Заболевания опорно-двигательного аппарата
• Обострение аутоиммунных заболеваний, хронические воспаления
• Что делать при укусе клеща и др.

Ваш результат после прохождения программы:

• Приведете в порядок фигуру, избавитесь от отеков и обретете легкость и стройность
• Научитесь правильно ухаживать
• за кожей и волосами в летний сезон, вернете им красоту и здоровый вид
• Укрепите здоровье и сможете предотвратить проявление типичных летних проблем, обострение хронических заболеваний
• Грамотно подготовитесь к поездке
• в теплые страны, чтобы отпуск прошел легко, комфортно и в удовольствие
• Скорректируете питание и режим дня с учетом особенностей летнего сезона, что приведет к улучшению самочувствия, повышению уровня энергии
• Станете комфортно переносить жаркие периоды и сможете в полной мере насладиться летом. Будете чувствовать бодрость и иметь хорошее настроение в течение дня

Тариф «Конструктор»

Скрытая ссылка