Здоровое питание (нутрициология) . Основы для всех [Ирина Суховеева] + Еда охотника и рыбака [Виктория Романова]

Складчина: Здоровое питание (нутрициология) . Основы для всех [Ирина Суховеева] + Еда охотника и рыбака [Виктория Романова]

Здоровое питание (нутрициология). Основы для всех
Ирина Суховеева



Книга представляет собой пошаговое практическое руководство по составлению индивидуального здорового рациона под ваш вкус. Сначала даются формулы для расчета индивидуальных показателей. Затем рассматриваются распространенные схемы и типы питания. Выводится общая формула, соответствующая рационам долгожителей. В итоге вы подбираете схему питания и наполняете её предпочтительными для вас продуктами.

Дополнительно рассматриваются:

• витамины и минералы, их польза, последствия дефицитов и профицитов, списки продуктов с высоким содержанием каждого,
• что такое нутрициология и её связь с питанием, цели, кому нужна, как появилась,
• принципы нормализации веса,
• питание, как причина самых распространенных заболеваний - гипертонии, диабета 2 типа, проблем с ЖКТ и др,
• рекомендации как сменить рацион без стресса и прочие полезные нюансы.

Формат epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Цена: 299 руб.
Скрытая ссылка

Еда охотника и рыбака
Виктория Романова



Эта книга — практическая кухонная энциклопедия для тех, кто знает вкус настоящей добычи и понимает ценность простого, сытного, честного блюда.
В основе — рецепты, рожденные в полевых условиях: у костра, в лесной глуши, на берегу реки, в охотничьем домике или на рыбацком привале.
Здесь собраны десятки способов приготовления дичи и свежей рыбы: от классической ухи и запечённого судака до тушёной оленины, плова с уткой, котлет из лосятины, копчёной форели и жаркого из кабана. Каждый рецепт — это минимум ингредиентов, максимум пользы, понятные действия и технология, которую можно освоить и в городе, и на природе.

Книга подойдёт:
• охотникам и рыбакам, которые хотят готовить разнообразно;
• тем, кто ценит сытную домашнюю кухню;
• любителям простых, крепких, «честных» блюд;
• тем, кто ищет идеи для готовки на костре, в казане, на решётке и в фольге.

Форматы: epub, fb2, pdf, mobi, fb3, zip
Цена: 50 руб.
Скрытая ссылка

Общая цена: 299 + 50 = 349 руб.