Доступно

Здоровое тело (май 2025) [Алина Ионенко]

Тема в разделе "Курсы по здоровью", создана пользователем Топикстартер, 25 дек 2025.

Цена: 5 000р-90%
Взнос: 500р
23%

Основной список: 4 участников

Статус обсуждения:
Комментирование ограничено.
  1. 25 дек 2025
    #1
    Топикстартер
    Топикстартер ЧКЧлен клуба

    Складчина: Здоровое тело (май 2025) [Алина Ионенко]

    [​IMG]

    Тренировки, которые войдут в привычку
    Без зала. Без давления. Без «надо через силу».

    Мягкий домашний формат, с которым ты:
    подтягиваешь тело без перегруза
    снимаешь зажимы и усталость
    возвращаешь лёгкость и тонус
    Это не про «убиться», а про движение, которое хочется повторять - поэтому результат остаётся с тобой.

    Что мы делаем на курсе:
    • Раскрываем осанку: прощаемся с сутулостью и зажимами в шее.
    • Освобождаем спину: снимаем боль и напряжение от долгого сидения.
    • Активируем глубокий пресс, чтобы мышцы работали не только на коврике, но и каждый день.
    • Подтягиваем ягодицы: упругость, сила и эстетика без изнурительных выпадов.
    Онлайн-тренировки, которые становятся частью повседневной жизни.
    Не рывок и не марафон, а спокойная регулярность.
    Короткие, но эффективные занятия, которые легко повторять изо дня в день - подойдут для любого уровня подготовки.
    Всего 15 минут в день - и тело постепенно отвечает: больше энергии, меньше напряжения, больше силы и подтянутости.
    Такой формат не требует подвига и не ломает график. Его легко встроить в утро или вечер, а значит - пропусков меньше, результата больше.

    Программа курса

    Каждую неделю вас ждут 3-4 адаптивные тренировки длительностью от 5 до 20 минут.
    Занятия проходят через день - чтобы тело успевало восстанавливаться, а регулярность сохранялась без усилий.

    Программа выстроена с плавным усложнением:

    1 неделя - упражнения лёжа:
    расслабляемся, включаем мышцы, учимся чувствовать тело.

    2 неделя - работа на четвереньках:
    подключаем корпус, центр и контроль движений.

    3–5 недели - переход в вертикальные положения:
    учимся уверенно управлять телом стоя,
    двигаемся свободнее и стабильнее.

    Цена 5000 руб.
    Скрытая ссылка
     
    Последнее редактирование модератором: 1 фев 2026
    1 человеку нравится это.
  2. Последние события

    1. skladchik.com
      Складчина доступна.
      27 янв 2026
    2. skladchik.com
      Взнос в складчине составляет 250р.
      18 янв 2026
    3. skladchik.com
      Складчина активна.
      18 янв 2026
    4. Оля77
      Оля77 участвует в складчине.
      18 янв 2026

    Последние важные события

    1. skladchik.com
      Складчина доступна.
      27 янв 2026
    2. skladchik.com
      Взнос в складчине составляет 250р.
      18 янв 2026
    3. skladchik.com
      Складчина активна.
      18 янв 2026
    4. skladchik.com
      Сбор взносов начинается 18.01.2026.
      16 янв 2026
Статус обсуждения:
Комментирование ограничено.