Женщины, которые слишком много беспокоятся [Холли Хазлетт-Стивенс]

Женщины, которые слишком много беспокоятся
Автор: Холли Хазлетт-Стивенс



Беспокойство – это ваш мозг, думающий наперед, чтобы предвидеть возможные угрозы. Тревожность – реакции вашего организма в ожидании этих будущих угроз. В умеренных дозах и то, и другое даже полезно. Но что, если вы слишком много беспокоитесь, отгораживаясь от реальности завесой собственных пугающих мыслей?
Тревога опасна тем, что захватывает мысли, чувства и действия человека. Мысли мешают видеть окружающий мир таким, какой он есть. Чувства оказывают влияние на тело, что в долгосрочной перспективе приводит к различным заболеваниям. Действия – если до них все-таки доходит, ведь беспокойство часто просто парализует человека, – предпринимаются в рамках уже искаженной мыслями и чувствами картины мира. Поэтому они часто бывают неэффективными.
Холли Хазлетт-Стивенс предлагает не просто отдельные упражнения, а стратегии изменения своих мыслей, чувств и поведения, помогающие встречать проблемы лицом к лицу, а не замирать как олень в свете фар на проселочной дороге.

Объем: 160 стр. 4 иллюстрации
Жанр: Практическая психология, Саморазвитие / личностный рост
Теги: Позитивный настрой, Практические рекомендации, Психологическая помощь, Работа над собой, Система упражнений, Тревожность

Формат: pdf, txt, fb2, epub, rtf и др.
Скрытая ссылка