Женское здоровье [Ксения Глинкина]

Складчина: Женское здоровье [Ксения Глинкина]

Гормональные изменения могут начаться уже после 35 лет, задолго до перименопаузы. На лекциях Ксении Глинкиной вы узнаете, как меняются гормоны с возрастом и какие изменения цикла стоит считать сигналом обратить внимание на здоровье.

Три лекции о том, как работают женские гормоны, откуда берутся усталость, ПМС и туман в голове — и как сохранить энергию и баланс сейчас, задолго до возрастных перемен.

• Женские гормоны: как они работают и меняются с годами
• Митохондрии: почему уходит энергия и как её вернуть
• Кортизол: как стресс влияет на цикл, сон и вес

Узнаёте себя?

1. ПМС и перепады настроения
   За несколько дней до месячных — раздражительность, слёзы, тяга к сладкому
2. Цикл стал другим
   Короче или длиннее, обильнее или болезненнее, чем раньше
3. Усталость без причины
   Утром нет сил, днём держитесь на кофе, энергия не восстанавливается
4. Туман в голове
   Сложно сосредоточиться, забываете мелочи, трудно подобрать слова
5. Тревога на фоне стресса
   Живёте в режиме «надо», нервная система не успевает отдыхать
6. Сон не восстанавливает
   Трудно заснуть вечером, утром просыпаетесь разбитой
7. Вес и отёки
   Вес растёт на животе, перед месячными отёки и вздутие
8. Кожа и волосы
   Высыпания на подбородке, выпадают волосы, кожа тусклая

На проекте вам станет всё понятно — без лишних вопросов

Наука говорит прямо:

Усталость, ПМС и туман в голове — не «просто стресс», а сигналы гормональной системы

Женский организм реагирует на недосып, нагрузку и стресс раньше, чем это видно в анализах. Симптомы привыкли списывать на работу, детей и ритм жизни, а за ними стоят гормоны, клеточная энергия и кортизол, которые работают как одна система. Когда понимаешь, как она устроена, можно сохранить баланс сейчас и спокойно встретить возрастные изменения потом.

1. 35+. Первые сдвиги
   Гормональный фон нередко начинает меняться уже после 35, задолго до возрастных перемен
2. 1 Система
   Гормоны, энергия клетки и стресс влияют друг на друга, а не существуют по отдельности
3. «Норма». В анализах
   Самочувствие часто меняется раньше, чем показатели выходят за референсы
4. 3 Лекции
   Гормоны · энергия клетки · стресс и кортизол

О проекте:

Не терпеть, а понимать своё тело

Три лекции собирают полную картину женского здоровья: как работают и меняются гормоны, почему падает клеточная энергия и как стресс через кортизол влияет на цикл, сон, вес и настроение. Вы получаете не набор советов, а понимание системы — и опору, чтобы поддерживать здоровье осознанно сейчас и подготовиться к гормональным изменениям заранее.

Результаты после проекта:

Это не обещания — это то, что происходит, когда система восстановлена

1. Понимаете, что происходит с телом
   У усталости, ПМС и перепадов настроения появляется объяснение
2. Возвращается энергия и ясность
   Поддерживаете клеточную энергию — уходит туман в голове
3. Спокойный сон и настроение
   Балансируете стресс-ось — стабилизируются сон и эмоции
4. Запас прочности на годы вперёд
   Знаете, как поддержать гормональную систему сейчас, чтобы возрастные изменения прошли мягко

Программа проекта:

1. Женские гормоны
   Гормональная карта: эстроген, прогестерон, ФСГ. Как гормоны меняются с годами — от стабильного цикла к перименопаузе, что считать нормой, а что — сигналом обратить внимание
2. Митохондриальная дисфункция
   Митохондрии — энергостанции клетки. Почему при стрессе, недосыпе и гормональных сдвигах падает энергия, как поддержать выработку АТФ и вернуть силы на каждый день
3. Кортизол
   Ось стресса и её связь с женскими гормонами: как хронический стресс влияет на цикл, ПМС, сон и вес — и как вернуть системе баланс

Что входит:

• Лекция 1 — Женские гормоны
• Лекция 2 — Митохондриальная дисфункция
• Лекция 3 — Кортизол

Автор Ксения Глинкина

• Нутрициолог, натуропат
• Выпускница Bastyr University (США)
• Основатель экосистемы здоровья nutribody и Glinkin HSC
• Автор YouTube-канала с 1,65 млн подписчиков
• 55 000+ учеников по всему миру

Цена 47991 руб.
Скрытая ссылка