ЗОЖ. Клуб, в котором помогают изменить пищевые привычки

Складчина: ЗОЖ. Клуб, в котором помогают изменить пищевые привычки

Складчина на Доступ к базе вебинаров закрытого клуба
В вебинарах найдете ответы на любые вопросы, связанные с питанием, физиологией, психологией пищевого поведения.

• Рассказываем о научных фактах доступным языком. Не надо обладать медицинским образованием, чтобы понимать суть!
• Учим применять полученные знания в повседневной жизни, а не просто "складировать" знания.
• Материал подается в легкой форме, без занудства и непонятной терминологии.

Приблизительный перечень вебинаров:

«Правильное питание школьников, дошкольников и подростков»
«Дуэт здоровья и долголетия: Витамин D и Omega 3»

•Влиянии дефицитов на работу клетки и соответсвенно организма
•Актуальность дефицита Витамина D и Omega 3 жирных кислот
• Влияние на организм гормона-витамина D
• Обзор жиров. “На пальцах“ об Omega 3, 6, 9. Выбираем самые полезные масла
• Как заподозрить дефицит Omega 3?
•Основные эффекты ДГК и ЭПК
•Рацион “как по маслу” ​

«Вес. Еда. Реализация»

•потребность в реализации признании
•как неудовлетворение этой потребности может быть связано с весом и пищевым поведением
• что делать и как себе помочь​

«Как снять стресс дома (Ароматерапия)»
«Микробиота и питание»

•Почему стоит позаботиться о наших микроорганизмах?
•Свойства микробиоты. Её разнообразие в зависимости от состояния здоровья, возраста, веса и тд.;
•Микробиота ротовой полости и ее вклад в здоровье;
•Практические шаги к оздоровлению кишечника;​

«Все о холестерине»
«Голод микроэлементов»
«Гормоны и вес»
«Лептин и лептинорезистентность»

•Гормон сытости, знакомство
• Удивительные функции лептина, дополнительный стимул оставаться стройным
• Факторы негативно влияющих на общий уровень лептина
•Основные причины лептинорезистентности
•Равнение на стройность, или правила дружбы с лептином​

«Как поддержать самомотивацию»
«Основные причины дисбаланса женских гормонов и пути гармонизации»

•Знакомство с нормой женского здоровья. Что необходимо знать каждой взрослой девочке.
•Женская боль и главные враги женских гормонов.
• Роль эстрогенов и прогестерона в женском здоровье.
•Как дисбаланс гормонов влияет на наше настроение и поведение.
•Из чего строятся наши гормоны. Пора навести порядок в тарелке!
•Самодиагностика - первые сигналы дисбаланса
• Алгоритм восстановления гормонального здоровья​

«КБЖУ - из чего состоит наше питание, и каким оно должно быть»
«Как кормить ребенка правильно»

• Что и как полезно есть ребенку
• Проблема детского ожирения
• Вредная промышленная еда. Почему важно и как защитить свою семью от нее
• Топ базовых ингредиентов на маминой кухне
• Почему семейная трапеза — это больше чем просто еда
• Как сделать правильный выбор в магазине. Польза, экологичность
• Как накормить ребенка полезными продуктами

«Варикоз»

• Что знаем о варикозе?
• Кто и почему в группе риска
• Механизм развития
• Симптомы
• Методы обследования современные
• Лечение(поговорим об ЭВЛК, склеротерапии, новой технологии ClaCs)
• Варикоз и спорт совместимы?
• Варикоз и беременность /планирование беременности.

«Стратегии в еде людей с лишним весом»

•Стратегии питания естественно стройных людей​

• Как увидеть сильные и слабые стороны, осознать свою
• Как корректировка "сценария" в еде может способствовать похудению без диетических ограничений
• О профилактике "срывов" и перееданий

«Еда без правил»
«Учимся слушать тело»
«Если окружение мешает быть стройным и здоровым»

• Что делать, если вы решили изменить стиль питания, а семья ведет иной образ жизни.
• Как выстроить отношение с мужем и детьми, привить им полезные привычки. - Как не сорваться на прежний стиль питания.
• Как оптимизировать процесс приготовления еды для всей семьи.
​

«Инсулинорезистентность»

•Почему важно разобраться в этой теме?
•Природа инсулина. Что влияет на его повышения, кроме сахаров
•Малоизвестные свойства инсулина
•Чем вредит повышение инсулина и сахара в организме?
•Как развивается инсулинорезистентность и чем она так страшна?
•Как разобраться с своей биохимии, сдав анализ на углеводный обмен
•Практические шаги для нормализации инсулина ​

Скрытая ссылка